EinzelSession

Bewegte
Meditation

Eine tiefgreifende und individuelle Session,  um in einen kontinuierlichen Bewegungsfluss zu kommen und die Welt in deinem Körper wahrzunehmen.

Emotionale Erlebnisse werden im Körper oft an den unterschiedlichsten Stellen abgespeichert und auf physiologischer Ebene abgekapselt.

Stress der für viele vorrangig auf mentaler Ebene stattfindet manifestiert sich unterbewusst im Körper.

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Ablauf einer Meditationseinheit...

In den Einzelsessions können wir vertieft auf deine Bedürfnisse eingehen. In welchen Bereichen wünscht du dir Wachstum und Entwicklung? Was hilft dir loszulassen?

Gemeinsam setzen wir eine Intention, welche in die Bewegungsqualität der Session einfließt. Du wirst während der gesamten Einheit durch Bewegungsimpulse begleitet und kannst die verschiedenen Bewusstseinszustände in deinem Körper und Geist erfahren.

Die Gedanken verlagern sich zurück in die Gegenwart, sodass du vollkommen in deiner Körperwahrnehmung bist.

Jede Sitzung wird individuell unterschiedlich sein, denn sie ist auf dich und deinen jeweiligen Zustand zugeschnitten. Es gibt jedoch drei Grundbausteine.

Aufbau einer Session

Teil I

Wahrnehmen

Nach einem ersten Kennenlernen werden wir auf dem Boden liegend mit geschlossenen Augen starten. Ich gebe dir Zeit im Raum anzukommen und durch verschiedene Atemübungen aktivieren wir das parasympathische System, in welchem Entspannung und Heilung stattfinden kann.

Teil II

Verbindung

Der Hauptteil ist der Tanz bzw. die bewegte Meditation. Ich werde dich mit meinen Händen und meinem Körper bewegen und durch verschiedene Positionen begleiten. Du kannst dich dabei vollkommen entspannen und in deinen Körper hineinspüren.

Die Gelenke werden mobilisiert und die Faszien angenehm auseinandergezogen. Verspannungen können losgelassen werden. Später gebe ich dir noch die Option aktiver zu werden und auch im Stehen meinen Bewegungsimpulsen zu folgen.

Teil III

Loslassen

Den Abschluss bildet eine Massage und Entspannung, ähnlich der Shavasana aus dem Yoga. Du bekommst Zeit das Erlebte für dich zu verarbeiten und den tiefen Bewusstseinszustand zu genießen.

Für wen ist eine bewegte Meditation?

Hältst du Spannungen in deinem Körper fest?

Fällt es dir schwer im Alltag loszulassen?

Möchtest du deine Körper-Geist Verbindung stärken?

Du gibst so viel für Andere - etwas von außen anzunehmen fordert dich jedoch heraus?

Buche eine Session

Preise

€88
Einzelsession - 1 Stunde
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Das Entdecken und Verbinden mit dem eigenen Körperbewusstsein sollte nichts Elitäres und Exklusives sein. Für Personen, die finanzielle Schwierigkeiten haben, biete ich ein monatliches Kontingent mit Rabatten an. Melde Dich gerne und frage nach meinen Kapazitäten und dann finden wir gemeinsam eine Lösung.

Erfahrungsberichte

Elke wurde mir von meinem Mitbewohner empfohlen und ich hatte mich sehr über den Tanz gefreut, für mich war es die erste Erfahrung in dem Bereich. Somit hatte ich auch keine Erwartungen. Das Studio in der Kastanienallee ist wirklich wunderschön und groß. Ich konnte mich sofort der Musik und Elke's Anleitung hingeben. Nach den ersten paar Minuten habe ich nicht mehr gedacht wie ich mich bewegen soll sondern habe mich ganz dem Flow hingegeben. Eine wundervolle Erfahrung! Insgesamt empfand ich es als sehr heilsam, auch weil ich drei Wochen zuvor meine Schulter luxiert hatte. Ich wünsche einfach jedem diese Flow Erfahrung!

- Achim L.

Für mich war die Erfahrung mit Elke ein einzigartiges Loslassen von Stress und Sorgen. Ich war überrascht wie sicher ich mich in den Bewegungen fühlte und wie langanhaltend die positive Ausgeglichenheit nach der Meditation wirkte.

- Helen B.

Die Guided Movement Meditation bei Elke hat mich zutiefst berührt - körperlich und emotional. Ich bin sehr dankbar, dass sie diesen heilsamen und wunderschönen Raum eröffnet und dass ich mir selbst, mit ihrer Hilfe, so ehrlich und authentisch und durch echte Nähe begegnen durfte. Ich werde definitiv wieder zu Elke kommen und kann es nur jedem empfehlen. Ich kann es nicht richtig in Worte verpacken wie es sich anfühlt.

- Linda S.

Die Tanzmeditation mit Elke hat mein Körpergefühl und meine Selbstwahrnehmung geschärft und mir gezeigt, dass ich noch mehr Loslassen und mehr auf meine Intuition vertrauen kann. Dazu war es eine tolle neue Erfahrung die Breite von Tanz als Audrucksform kennenzulernen. Ich glaube diese Erfahrung kann vielen Menschen helfen eine Seite an sich selbst zu entdecken und bewusster wahrzunehmen die im Alltag allzuoft untergeht.

- Marcus H.

Es war sehr schön, erstens den Tag ganz anders zu erleben, indem ich meinen Körper bewusster wahrnehmen konnte. Zweitens war es eine sehr besondere Erfahrung, man unterschätzt wie es ist, die Welt zu erleben, ohne sie zu sehen, am Ende der Session, wollte ich noch weiter meine Augen geschlossen halten und weiter diese Welt unseren anderen Sinnesvermögen zu entdecken. Außerdem finde ich, dass Du ein sehr besonderer Mensch bist, der eine sehr schöne, ruhige, ausgeglichene innere Energie hat, und das kann man bei der Tanzmeditation durchaus spüren. Ich habe die Erfahrung genossen und danach fühlte mich viel entspannter. Gerne würde ich es wiederholen.

- João H.

FAQs

Ich kann meine gebuchte Session doch nicht mehr wahrnehmen — kann ich den Termin verschieben oder absagen?

Stornierungen sind bis zu 24 Stunden im Voraus möglich, danach fällt eine Gebühr von 15% des Kaufpreises an.
Es ist möglich den Termin bis zu 24 Stunden im Voraus zu verschieben.

Haben die Sessions einen erotischen/sexuellen Hintergrund?

Nein, es gibt keine erotische/sexuelle Handlungen oder Intentionen bei den Sessions.

Werden die Sessions auf Deutsch oder Englisch gehalten?

Die 1:1 Sessions sind auf Deutsch oder Englisch, was dir lieber ist. Bei den Gruppensessions kommt es auf die Teilnehmer an - wir werden sicherstellen, dass jeder versteht worum es geht (meistens sind die Sessions auf Englisch). Wir kommunizieren aber sowieso hauptsächlich mit dem Körper - die Sprache die wir alle sprechen.

Ich habe eine Behinderung/Bewegungseinschränkung. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja natürlich. Bitte informiere mich im Voraus, damit ich mich darauf einstellen kann was für dich möglich ist.

Ich habe keine Erfahrung mit Tanz oder ähnlichen Sportarten, kann ich trotzdem teilnehmen?

Du brauchst keine Erfahrung oder bestimmte Kenntnisse für die Session. Falls du Verletzungen oder andere Einschränkungen hast, lass uns das bitte vor der Session wissen. Die Hauptsache ist, dass du offen für eine neue Erfahrung bist.

Sind die Sessions während COVID möglich?

Wir halten uns stets an die aktuellen Regelungen um das Risiko einer Ansteckung zu vermeiden. Aktuell sind keine Nachweise für die Sessions notwendig.

Bitte denk an deine eigene Gesundheit und die anderer bevor zu einer Session kommst. Wenn du dich krank fühlst, bleib bitte zu Hause!

Welche Kleidung sollte ich tragen?

Bringe bequeme Kleidung mit, in der du dich frei bewegen kannst. Am besten etwas, dass dich nicht ablenkt weil es verrutscht (z.B. eine Leggings/lockere Hose und ein normales T-Shirt). Ich empfehle barfuß zu arbeiten, aber du kannst deine Socken auch anlassen wenn dir das lieber ist. Vergiss nicht etwas zu trinken mitzunehmen!

Verbinde deinen Körper und Geist.

Bist du bereit diese Verbindung zu entdecken und zu vertiefen?

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